◆二重まぶたにするための簡単な体操
１・・・上目づかいにして、少し寄り目になるように目を大きく見開きます。
２・・・そのまままばたきをたくさん繰り返します。
３・・・目を目尻の方に動かし、またまばたきをしてください。
これを継続して行なっていくことで、うっすらとラインがついてきます。上目づかいで、目を大きく開くように癖づけることで、自然と、まぶたの筋肉が鍛えられます。日ごろから、そういうふうに目を開くようにすれば、二重になりやすいというわけです。ただし、おでこにしわがよらないように注意しましょう。しわができやすい動きでもあります。
１・・・人差し指と中指を使い、目の両側を指で押さえます。
２・・・そして、二重の線をつくってください。うつむき加減でやるといいと思います。
３・・・上目づかいをします。そのまま、しばらくキープします。
これを繰り返すことで、二重のラインがうっすらついてきます。
１・・・驚いた顔のように、眉毛を思いっきり上に上げてください。
２・・・そして、目を半分だけ閉じます。
３・・・顔は動かさないで、目を上にあげます。そのままキープします。
これを繰り返し行うことで、まぶたの筋肉が鍛えられます。
１・・・鏡を見ながら、３０回以上ずつウインクしてください。このとき、目尻に力が入らないように注意してください。
これで、まぶたの筋肉を鍛えられます。
※体操ではありませんが、確実にラインをつくるための方法をご紹介します。
１・・・プッシャーや爪、ヘアピンなど何でもいいので、それらを使って、二重のラインを癖づけ、まばたきをしてください。このとき、ラインがしっかりついているかどうかを確認しながら、ゆっくり行ってください。何度も瞬きを繰り返し、毎日行うことで、ラインが定着しやすくなります。
◆二重まぶたになるために
二重にしたい、でも整形はいやだなぁと、お悩みの方も、少なくないのではないでしょうか。しかし、二重まぶた手術（整形）や、アイプチなどの道具を一切使わないで、自力で二重にすることが出来る方法が、実はあります！！その一つが、まぶたのマッサージです。
一重の人は、二重の人に比べて、まぶたの脂肪が多く、その脂肪が、まぶたを二重にするのを邪魔しているということがあるそうです。そこで、まぶたのマッサージを行い、血液の流れを良くして、まぶたの脂肪を減らすというのが、このマッサージ方法の特徴です。
※マッサージを行う際には、洗顔クリームやマッサージクリームなどを使用して、強くこすったり押さえたりすることのないよう、指の腹などを使って行ってください。もちろん、即効性はありません。しかし、毎日続けることで、確実に効果があります。
◆マッサージの前にまず目の運動
目を瞑り、目玉を上下左右→左斜め上→左斜め下→右斜め上→右斜め下と動かし、最後にグルッと左右にまわしてください。これをすることで、目の周りの血行を促進して、年齢とともにたるんでくる目元の筋肉を鍛えることが可能です。鍛えることが、たるみを防ぐことにもつながります。続いてマッサージ方法です。
１・・・指で目頭をゆっくりと押さえ、眉を指ではさみこむようにしながら、こめかみまでゆっくりずらします。
２・・・目の下に、指を滑らせながら軽く指圧し再び目頭までもっていきます。たったこれだけです。これを約５セット程度、行うようにしてください。
目のまわりの皮膚は、とても薄くなっています。ですから、マッサージは、あくまでも優しく丁寧に行ないましょう。クマやくすみの原因にもなります。入浴中やお風呂上り、血行がよくなっているときに行うようにするのが、最も効果的です。
二重まぶたを形成しやすくするための顔マッサージ
◆このマッサージは、目尻部分の血行を良くし、顔の代謝をあげる効果があるものです。
１・・・目尻の横を指の腹を使って、５回ほど強めの力でギュっと押します。
２・・・次に、目尻の横を上下に強めにさすります。これも５回ほど行ないます。
◆二重のラインが癖になりやすい方法♪
まぶたのむくみも解消されますので、むくみが気になる方もどうぞお試しください☆
１・・・指で眉毛の目頭側を軽く挟みます。
２・・・目尻側に向かって挟みながらマッサージします。
◆こちらも二重のラインが癖になりやすい方法♪
１・・・目の周りの骨の上（眉毛の中央あたり）を押さえながら、まぶたを軽く持ち上げます。約１０秒間おきます。
２・・・離して休憩→これを何度か行います。私は５回以上行っています。
特に、寝る前とお風呂上がりにすると、効果的だそうです。夜に行うことがいいようです。
◆まぶたの筋肉をほぐすことで血行を良くし、つき始めた二重のラインの定着に効果があるマッサージです♪
アイプチでつき始めたラインを定着させるにも、もってこいの方法です。
１・・・手で拳を作り、髪の生え際をグリグリとマッサージします。目の近くを重点的に行ないます。このとき、円を描くようにマッサージします。
これは、お風呂上りに行うと効果的だそうです。
※目の周りをマッサージするときは、眼球を押さえたりしないようにしてください。傷ついたら大変です。目や目の周りは、とてもデリケートな部分です。あくまで優しく行ってください。
◆二重まぶたエクササイズ
このエクササイズは、とても手軽にできます。まずは、普段から、目を「ゆっくりと大きく」見開くということを、意識してください。まばたきも、ゆっくり大きくするように心がけます。こんなことで！？と思われるでしょうが、本当に効果があります。それから、鏡を見ながら、できるだけ眉毛を動かさずに、まぶたの筋肉を動かす練習をしましょう。
◆二重まぶたマッサージ
マッサージを行うときは、肌へ負担をかけないためにも、洗顔料やクリームを使って行うようにしましょう。一重まぶたの人は、二重まぶたの人に比べて、まぶたの脂肪が多いので、その脂肪を減らすためにも、マッサージはとても重要です。目を瞑り、指の腹で、まぶたを、目頭の方から、目じりへむかってマッサージします。このとき、脂肪を目の周囲を流れる血管へと押し流すようにイメージしながら、行うようにしてください。
エクササイズもマッサージも、すぐに効果がでるものではありません。しかし、やはり、毎日行うことで、まぶたの脂肪を減らすことが可能です。脂肪が減れば、二重のラインが入りやすくなります。自力で行うということは、とても地道で、なかなか大変なことだと思います。
これができなければ、二重まぶた化粧品や、整形に頼るしかありません。しかし、それらには、リスクが伴います。ですから、そういったものは、最終手段でいいと思います。まずは、出来ることから、挑戦してみてはいかがでしょうか。継続は力なりです！頑張ってみてください。
二重まぶたを出来やすくするためのマッサージ方法
◎耳ツボマッサージ・・・やり方◎
１・・・耳たぶの半分から、少し下のあたりを、親指と人差し指ではさみ、強めに３分程モミモミします。※痛いなと感じる部分は、特にしっかりもみほぐすようにします。
これを、両耳に行ってください。このマッサージを行うだけで、首から頭にかけての血行を促進してくれる他、老廃物の排出も促してくれます。そうすると、嬉しいことに、顔の代謝もあがり、まぶたの脂肪を燃焼してくれることになります。１分だけでしたが、やってみると、すぐに顔が熱くなりました！これは、肩こりや、目の疲れにも効果があります。簡単ですし、気が向いたときにでも、是非やってみてください。
◎足ツボマッサージ・・・やり方◎
１・・・足の親指の腹の部分を、親指で強く押しながら上へ向かって動かしてください。
これは、お風呂上りにやると効果的です。時間は、こちらも、３分程度で十分です。足ツボマッサージも、肩こりや目の疲れに効果があります。是非試してみてください♪ちなみに、まぶたの脂肪燃焼を促してくれる足ツボは、足の人差し指と、中指の付け根に近いところにあります。そこを、少し痛いと感じるくらいに、強く押して、マッサージをすると、とても効果的です。血行が促進されると、まぶたのむくみも解消されます。ぱっちりおめめに近づくことができます。
顔を、直接、マッサージするのも、もちろんオススメですが、こういった、足ツボや耳ツボもぜひ試してみてはいかがでしょうか。